লাইফস্টাইল ডেস্ক : শহরজুড়ে চোখ রাঙাচ্ছে ডেঙ্গু (Dengue)। আট থেকে আশি সবাই ভুগছেন এই জ্বরে। অনেকে হারাচ্ছেন প্রাণও। তাই ডেঙ্গু জ্বর থেকে বাঁচতে সচেতন হওয়ার বিকল্প নেই। ডেঙ্গু হলেই হু হু করে কমে যায় প্লাটিলেট। আর এতে চিন্তা আরও বাড়ে।

প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে স্বাভাবিক প্লেটলেটের মাত্রা দেড় লক্ষ থেকে সাড়ে চার লক্ষ। এই প্লাটিলেট কমতে শুরু করলেই ইন্টারনাল ব্লিডিংয়ের আশঙ্কা থাকে। তাই প্লাটিলেট কাউন্ট স্বাভাবিক মাত্রায় থাকাটা জরুরি।

বেশ কিছু ফল প্লাটিলেট কাউন্ট বাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। প্লাটিলেট বাড়াতে কোন কোন ফল খাবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

১. কিউই
এই তালিকার প্রথমেই রয়েছে কিউই (Kiwi)। প্লাটিলেট কাউন্ট স্বাভাবিক করে তুলতে সবুজ এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। কিউই ফলে থাকে ভিটামিন কে (Vitamin K) যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

আরও থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা প্লাটিলেট কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। আবার কিউইতে থাকা ফোলেট নতুন রক্তকোষ ও প্লাটিলেট উৎপাদনে অস্থিমজ্জাকে উদ্দীপিত করে।

২. আমলকি
প্লাটিলেট কাউন্ট বাড়িয়ে তুলতে আমলকিও দারুণ কাজ করে। এই টক কষা ফলে ভরপুর পরিমাণে ভিটামিন সি (Vitamin C) থাকে। যা প্লাটিলেট বাড়িয়ে তোলে।

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকায় প্লাটিলেট কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে আমলকি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ভাইরাসকে দুর্বল করে।

৩. পেঁপে
প্লাটিলেট কাউন্ট স্বাভাবিক করে তুলতে অব্যর্থ পেঁপে (Papaya)। এই গাছের পাতাও প্লাটিলেট বাড়াতে সক্ষম। বিশেষত ডেঙ্গু জ্বরের মতো রোগে এটি খুবই উপকারী।

পেঁপে ও পেঁপে পাতায় থাকা ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টগুলো সামগ্রিক রক্তস্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

৪. বেদানা
প্লাটিলেটের মাত্রা বাড়াতে খেতে পারেন বেদানাও। এতে আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও খনিজ উপাদান রয়েছে। এটি শরীরের ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে এবং প্লাটিলেটের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে উপকারী।