শসাতে ভিটামিন ও মিনারেল ব্যাপক পরিমাণে আছে। এছাড়াও শসাতে জলীয় পদার্থ প্রচুর পরিমাণে থাকে যাতে শসা শরীরে পানির অভাব পূরণ করে। ছবি: সংগৃহীত

কিন্তু শসা খাওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কিছু ভুলভ্রান্তিও আছে। ভারতীয় চিকিৎসক আয়ুসি যাদব জানিয়েছেন শসা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত লাভদায়ক। কিন্তু শসা সব সময়েই দিনের বেলায় খাওয়া উচিত। কারণ এ সময়ে শসা খেলে বেশ কিছু পৌষ্টিক উপাদান পাওয়া যাবে। ছবি: সংগৃহীত

তবে দিনের বদলে শসা রাত্রিবেলায় খেলে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়ে যাবে। ছবি: সংগৃহীত

শসাতে কুকুরবিটাসিন আছে যা হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। রাতের দিকে শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক মতই থাকে। পাচন সংক্রান্ত সমস্যা দেখা যায় কারণ রাতের দিকে শরীরে পানির পরিমাণ বেশি থাকে তাই শসা খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

বেশিরভাগ চিকিৎসক বা নিউট্রিশনিস্ট মনে করেন দিনের বেলায় শসা খাওয়া উচিত। শসায় থাকা ৯৫ শতাংশ জলীয় পদার্থ শরীরকে ভালো রাখে। শরীরে পানির অভাব দূর করে। প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। ছবি: সংগৃহীত

ক্যান্সার থেকে বাঁচতে বা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করে, হাড়ের সমস্যা দূর করতে শসার থেকে ভালো বন্ধু নেই বললেই চলে। ছবি: সংগৃহীত